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Artikel mit dem Stichwort ‘Protein’

Mandel-Datteln-Kugeln

Rezept: Mandel-Datteln-Kugeln Autor: Ewelina Kurzbeschreibung: Etwas total Süßes und gleichzeitig auch total Gesundes? Es gibt so was. Das sind Mandel-Datteln-Kugeln. Nüsse, Trockenobst, Chia-Samen, Kakao, Kokosöl sind perfekte Zutaten für jede Person, die darauf achtet, was sie isst. Pure Gesundheit mal fünf! Ich empfehle Euch herzlich das schnelle Rezept auszuprobieren. Zutaten: 100 g Mandeln 100 g Datteln 1 EL Chia-Samen 1,5 […]

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Protein-Schokolade

Print Rezept: Protein-Schokolade Es neues Rezept, das ich als Süßigkeiten-Ersatz verzehre: Protein-Schokolade. Schnelle Zubereitung, zugängliche Produkte, lecker, gesund und kalorienarm. Angaben in der Tabelle für die ganze Tafel Protein-Schokolade.Der Rest hängt von Euren beliebten Zutaten ab. Proteinpulver- reich an Eiweiß und Kalzium, stärkt das Immunsystem Joghurt – reich an Kalzium, Magnesium und Kalium stärkt Knochen und Zähne, fördert Nervensystem […]

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Whey Protein: Geheimwaffe für Muskelaufbau?

caseinprotein

Sport treiben und Muskeln aufbauen, die letztendlich wieder mehr Kalorien verbrennen – das ist untrennbar mit einem Lebensmittelbestandteil verbunden: Protein. Denn nur wer Eiweiß zu sich nimmt, hilft seinen Muskeln, sich zu entwickeln. Im Trend unter den Sportlern ist derzeit ein Eiweißpulver namens Whey Protein, denn es verspricht schnellen Muskelaufbau und hat im Vergleich der Sorten einige interessante Eigenschaften. Was […]

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Warum sollte man fettarmes Fleisch essen?

Die gesunde Ernährung spielt immer eine Rolle im Leben. Nicht nur im Verlauf einer Diät, auch generell sollten die Menschen sich bewusster ernähren. Studien zeigen auf, dass mittlerweile fast ein Drittel der Bevölkerung Deutschlands übergewichtig ist bzw. tendenziell dazu neigt. Wie kann das Problem gelöst werden, ohne auf den Genuss und die Sinne verzichten zu müssen? Fleisch kommt in den […]

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Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark

Print Rezept: Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark ist mein Lieblingsrezept für das Sonntagsfrühstück. Es ist eine fit-Version der kalorienreich Pfannkuchen, die jedem so verdammt gut schmecken. Guten Appetit! Rezept für 8 Stück, Angaben in der Tabelle für eine Portion. Von:: Ewelina Kategorie: Abnehmen : Frühstück Zutaten 1,5 Glas Roggenmehl 1 Glas Milch 1,5 % 1 Glas Wasser 2 Eier 3 EL Öl […]

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Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl

Print Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl Von:: Iks : 10-12 Zutaten 400g Hafermehl 4 Eier 3 EL Mineralwasser 50g Proteinpulver 1 Banane 30g Erdbeeren Zubereitung Mehl und Proteinpulver vermengen. Eier in Mehlmischung schlagen. Mineralwasser hinzufügen. Mit einem Mixer zu einer homogenen Masse verrühren. Für zwei Minuten pro Seite in Pfanne braten. Auf Teller servieren und mit Banane/Erdbeeren versehen. Ernaehrung kcal: 2134,5 Fett: 47,9g Kohlenhydrate: 255,6 Ballaststoffe: 40,4g […]

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Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau

Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau Eiweiß wird auch Protein genannt. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren und ist der einzige Makronährstoff, mit dessen Hilfe Muskulatur direkt aufgebaut wird. Schließlich bestehen die Muskeln aus Protein. Der Organismus ist zwar in der Lage, einige Aminosäuren aus anderen selbst herzustellen, andere wichtige Aminosäuren gelten wiederum als essenziell. Der Körper kann diese Aminosäuren nicht selbst […]

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Mehrkomponentenprotein

Mehrkomponentenprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Mehrkomponentenprotein? Ein Protein welches aus verschiedenen Proteinen zusammengemischt wurde. Warum Mehrkomponentenprotein? Es besteht aus verschiedenen Proteinen und kann so auf viele Vorteile die einzelne Proteine bieten zurückgreifen. Wann soll Mehrkomponentenprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Mehrkomponentenprotein wird häufig als einfaches Standardprotein verkauft. Es ist selten so hochkonzentriert wie ein Whey Isolat und wird […]

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Sojaprotein

Sojaprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Sojaprotein? Sojaprotein ist ein Protein, dass nach Entfernung von Fett und Kohlenhydrate aus Sojabohnen gewonnen wird. Warum Sojaprotein? Sojaprotein kann die Muskelerholung und den Abbau von Körperfett unterstützen. Wann soll Sojaprotein genommen werden? Vor und nach dem Training. Sojaprotein ist ein wahres Powerpaket wenn es um Pflanzenproteine geht. Soja enthält Phytoöstrogene (das sind Pflanzenstoffe mit östrogenähnlichen […]

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Rinderprotein

Rinderprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Rinderprotein? Protein welches nach Entfernung von Fett und Cholesterin aus Rindfleisch gewonnen wird. Warum Rinderprotein? Wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verfügt über gute Aminosäuren und Creatin. Wann soll Rinderprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Bei der Herstellung von Rinderproteinpulver wird das Cholesterin und das Fett aus dem Fleisch entfernt. Wichtige Bestandteile […]

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