Zander Kalorien, gebacken
Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
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Bezeichnung: Zander gebacken | ||
Nährwerte | ||
Energie | 105 kcal | |
Eiweiß | 24 g | 70 g |
Kohlenhydrate | 0 g | |
Fett | 0,9 g | 60 g |
Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
Mineralien | ||
Eisen | 1 mg | 14 mg |
Kupfer | 0,05 mg | 1500 µg |
Kalium | 436 mg | 2000 mg |
Magnesium | 38 mg | 300 mg |
Zink | 0,75 mg | 15 mg |
Phosphor | 282 g | 800 mg |
Natrium | 74 mg | 550 mg |
Vitamine | ||
Vitamin A | 10 µg | 800 µg |
Vitamin B1 | 0,2 mg | 1400 µg |
Vitamin B3 (PP) | 3 mg | 18000 µg |
Vitamin B6 | 0,35 mg | 2000µg |
Vitamin C | 1 mg | 100 mg |
Vitamin D | 33,5 IU | 5-10µg |