Nüsse

In der Kalorientabelle Nüsse Kalorien finden Sie eine Übersicht der Nüssen von A nach Z sortiert. Darüber hinaus finden Sie zu jeder Nusssorte Angaben zu den Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Ballaststoffen. Mit einem Klick auf die jeweilige Nuss gelangen Sie von der allgemeinen Kalorientabelle Nüsse zur detaillierten Übersicht der Nusssorte.

Kalorientabelle Nüsse

Nüsse (je 100g)		Kalorien	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Ballaststoffe
Cashewkerne Kalorien		565 kcal	27 g	18 g	47 g	3 g
Erdnuss Kalorien		550 kcal	19 g	26 g	46 g	8 g
geröstete Cashewkerne mit Salz Kalorien		575 kcal	33 g	15 g	46,5 g	k.A.
geröstete Cashewkerne ohne Salz Kalorien		575 kcal	33 g	15 g	46,5 g	k.A.
geröstete Erdnüsse mit Salz Kalorien		570 kcal	25,5 g	23,5 g	46,5 g	12 g
geröstete Erdnüsse ohne Salz Kalorien		570 kcal	25,5 g	23,5 g	46,5 g	12 g
geröstete Haselnüsse mit Salz Kalorien		655 kcal	15,7 g	14,5 g	65 g	k.A.
geröstete Haselnüsse ohne Salz Kalorien		655 kcal	15,7 g	14,5 g	65 g	k.A.
geröstete Mandeln mit Salz Kalorien		607 kcal	20 g	20,5 g	54 g	k.A.
geröstete Mandeln ohne Salz Kalorien		607 kcal	20 g	20,5 g	54 g	k.A.
geröstete Pistaziennüsse mit Salz Kalorien		595 kcal	24,5 g	21 g	48,5 g	k.A.
geröstete Pistaziennüsse ohne Salz Kalorien		595 kcal	24,5 g	21 g	48,5 g	k.A.
Haselnuss Kalorien		635 kcal	15 g	14,5 g	63 g	9 g
Mandelblätter Kalorien		640 kcal	20 g	19 g	54 g	10 g
Mandeln Kalorien		588 kcal	20,5 g	20 g	52 g	12,5 g
Mandelstäbchen Kalorien		590	5 g	22 g	54 g	12,9 g
Paranüsse Kalorien		655 kcal	4 g	14 g	66 g	7,5 g
Pekannuss Kalorien		690 kcal	14 g	9 g	72 g	7,6
Pinienkerne Kalorien		673 kcal	13 g	14 g	68 g	3,7 g
Pistazien Kalorien		580 kcal	25 g	20,5 g	48,5 g	10,8 g
Studentenfutter Kalorien		410 kcal	46 g	8 g	4,6 g	8 g
Walnuss Kalorien		633 kcal	18 g	16 g	60 g	4,8 g

Kalorientabelle Nüsse: Kalorien und Eigenschaften

Die wichtigsten Eigenschaften von Nüssen sind:

Nicht jeder weiß, dass Nüsse hauptsächlich aus Fett bestehen. Aber keine Sorgen, es sind ungesättigte Fettsäuren, die gesund sind. Im Gegenteil zu ungesättigten Fettsäuren haben sie einen guten Einfluss auf Hochblutdruck.

Nüsse liefern viele Kalorien (je nach der Sorte 400-600 Kalorien pro 100 g), nichtsdestoweniger sollen sie in die Diät miteinbezogen werden und zwei-, dreimal wöchentlich gegessen werden. Sie schützen uns vor vielen Krankheiten wie z.B. Herzinfarkt, Hirnschlag oder koronare Herzkrankheit.

Der hohe Fettgehalt liefert viel Energie – aus diesem Grunde sollen vor allem Hirnarbeitende und Sportler Nüsse genießen. Überdies erhöhen sie die Konzentrationsfähigkeit und lindern strapazierte Nerven.
Nüsse sind gute Ballaststofflieferanten. Sie fördern den Verdauungsprozesse, schützen vor Darmkrebs.

Nüsse liefern Vitaminen der B-Gruppe, Vitamin E und Mineralien: Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium, Phosphor (der Gehalt variiert je nach Sorte)

Die in Nüssen enthaltende Vitamin E sorgt für schöne Haut und schützt vor freien Radikalen

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