Miesmuschel Kalorien
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Miesmuschel | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 85 kcal | |
| Eiweiß | 12 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | |
| Fett | 2,2 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 5 mg | 14 mg |
| Kalzium | 27 mg | 1000 mg |
| Kalium | 275 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 35 mg | 300 mg |
| Zink | 2,7 mg | 15 mg |
| Phosphor | 200 mg | 800 mg |
| Natrium | 295 mg | 550 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 55 µg | 800 µg |
| Vitamin B5 | 290 µg | 6000 µg |
| Vitamin B6 | 75 µg | 2000 µg |
| Vitamin B9 | 12 µg | 400 µg |
| Vitamin B12 | 8 µg | 3 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 100 mg |
| Vitamin D | 8 µg | 5-10 µg |
| Vitamin E | 750 µg | 12000 µg |