Protein

Eiweissprotein

Eiweissprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Eiweissprotein? Protein welches aus Hühnereiweiß gewonnen wird. Warum Eiweissprotein? Eiweissprotein ist reich an BCAAs und Arginin. Wann soll Eiweissprotein genommen werden? Die Einnahme von Eiweissprotein empfiehlt sich vor allem nach dem Training (mit Molkeprotein) und vor dem Schlafengehen (mit Caseinprotein). Eiweissprotein gehört zu den hochwertigsten Proteinen die es gibt – Dies …

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Caseinprotein

Caseinprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Caseinprotein? Der mizellare Anteil des Milchproteins. Warum Caseinprotein? Wird sehr langsam vom Körper verdaut und versorgt somit den Körper über einen langen Zeitraum mit wichtigen Nährstoffen. Wann soll Caseinprotein genommen werden? Nach dem Training (mit höherem Anteil von Molkeprotein), zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafen gehen. Milchprotein besteht aus ca. 20% Molkeprotein …

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Molkeprotein

Molkeprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Molkeprotein? Der lösliche Anteil von Milchprotein. Warum Molkeprotein? Wird sehr schnell vom Körper aufgenommen, die enthaltenen Aminosäuren werden schnell zu den Muskeln transportiert. Wann soll Molkeprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Molkeprotein wird am häufigsten verwendet und gehört daher zu den beliebtesten Proteinpulvern überhaupt. Dieses Protein (auch unter …

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Milchprotein

Milchprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Milchprotein? Milchprotein ist ein aus Kuhmilch gewonnenes Protein – Bei der Herstellung werden Wasser, Fette und Kohlenhydrate entfernt. Warum Milchprotein? Milchprotein enthält ca. 80% Casein und 20% Molke. Wann soll Milchprotein genommen werden? Morgens, nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Ein Glas Vollmilch (245 ml) enthält ca. 11 Gramm Kohlenhydrate, …

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