Thunfisch Kalorien, roh
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Thunfisch roh | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 143 kcal | |
| Eiweiß | 23,7 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Fett | 4,5 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 1,5 mg | 14 mg |
| Kalzium | 5 mg | 1000 mg |
| Kalium | 2000 mg | |
| Magnesium | 300 mg | |
| Zink | 15 mg | |
| Phosphor | 800 mg | |
| Natrium | 550 mg | |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,3 mg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 1400 µg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 1600 µg |
| Vitamin B6 | 2000µg | |
| Vitamin B12 | 3 µg | |
| Vitamin C | 100 mg | |
| Vitamin D | 5-10µg | |