Heilbutt Kalorien, gebacken
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Heilbutt gebacken | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 140 kcal | |
| Eiweiß | 26,5 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Fett | 3 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 0,8 mg | 14 mg |
| Kalzium | 21 mg | 1500 µg |
| Kalium | 180 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 34 mg | 300 mg |
| Zink | 0,4 mg | 15 mg |
| Phosphor | 165 mg | 800 mg |
| Natrium | 400 mg | 550 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 28 µg | 800 µg |
| Vitamin B5 | 0,2 mg | 6000 µg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 2000 µg |
| Vitamin B9 | 7,3 µg | 400 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 3 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 100 mg |
| Vitamin D | 4,1 µg | 5-10µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 12000 µg |