Heilbutt Kalorien, roh
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Heilbutt roh | ||
| Nährwerte | 110 kcal | |
| Energie | ||
| Eiweiß | 21 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Fett | 2,3 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 0,6 mg | 14 mg |
| Kupfer | 0,03 mg | 1500 µg |
| Kalium | 270 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 25 mg | 300 mg |
| Kalzium | 3 mg | 1000 mg |
| Phosphor | 165 mg | 800 mg |
| Natrium | 80 mg | 550 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 14 µg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 1400 µg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 1600 µg |
| Vitamin B5 | 0,25 mg | 6000 µg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 2000 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 1098 IU | 5-10µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 12000 µg |