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Makrele Kalorien, roh



Makrele Kalorien, roh

Nähwerte (100 g)Täglicher Bedarf
Bezeichnung: Makrele roh
Nährwerte
Energie 180kcal
Eiweiß19 g70 g
Kohlenhydrate 0g
Fett12 g60 g
Ballaststoffe0 g30 g
Mineralien
Eisen1 mg14 mg
Kupfer0,15 mg1500 µg
Kalium395 mg2000 mg
Magnesium 30 mg300 mg
Zink0,4 mg15 mg
Phosphor 245 mg800 mg
Natrium 95 mg550 mg
Vitamine
Vitamin A100 µg800 µg
Vitamin B10,14 mg1400 µg
Vitamin B3 (PP)7,5 mg18000 µg
Vitamin B60,6 mg2000 µg
Vitamin B128 µg3 µg
Vitamin C2 mg100 mg
Vitamin D200 IU5-10µg
Vitamin E1,25 mg12000 µg
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