| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Wachtel | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 140 kcal | |
| Eiweiß | 23 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0,00 g | |
| Fett | 10 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0,00 g | 30 g |
| Cholesterin | 0,05 g | |
| Mineralien | ||
| Kupfer | 510 µg | 1500 µg |
| Kalium | 280 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 30 mg | 300 mg |
| Zink | 2,80 mg | 15 mg |
| Phosphor | 180 mg | 800 mg |
| Eisen | 4 mg | 14 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 75 µg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 140 µg | 1400 µg |
| Vitamin B3 (PP) | 9960 µg | 18000 µg |
| Vitamin B6 | 680 µg | 2000µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 700 µg | 12000 µg |
