Lachs Kalorien, gebraten
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Lachs gebraten | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 290 kcal | |
| Eiweiß | 23,5 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Fett | 21,5 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 1,2 mg | 14 mg |
| Kupfer | 0,07 mg | 1500 µg |
| Kalium | 440 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 35 mg | 300 mg |
| Zink | 0,1 mg | 15 mg |
| Phosphor | 316 mg | 800 mg |
| Kalzium | 15,5 mg | 1000 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 43 µg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 1400 µg |
| Vitamin B3 (PP) | 8,45 mg | 18000 µg |
| Vitamin B6 | 1,05 mg | 2000µg |
| Vitamin B12 | 5,4 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 493 IU | 5-10µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12000 µg |