Languste Kalorien
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Languste | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 111 kcal | |
| Eiweiß | 21 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | |
| Fett | 1,5 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 1,2 mg | 14 mg |
| Kalzium | 50 mg | 1000 mg |
| Kalium | 500 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 20 mg | 300 mg |
| Zink | 2 mg | 15 mg |
| Phosphor | 235 mg | 800 mg |
| Natrium | 175 mg | 550 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 25 µg | 800 µg |
| Vitamin B5 | 1500 µg | 6000 µg |
| Vitamin B6 | 210 µg | 2000µg |
| Vitamin B9 | 9 µg | 400 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 3 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 100 mg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 5-10 µg |
| Vitamin E | 200 µg | 12000 µg |