Lachs Kalorien, kaltgeräuchert 387
| Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
|---|---|---|
| Bezeichnung: Lachs kaltgeräuchert | ||
| Nährwerte | ||
| Energie | 162 kcal | |
| Eiweiß | 21,5 g | 70 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Fett | 8,5 g | 60 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
| Mineralien | ||
| Eisen | 0,5 mg | 14 mg |
| Kupfer | 0,09 mg | 1500 µg |
| Kalium | 330 mg | 2000 mg |
| Magnesium | 30 mg | 300 mg |
| Zink | 0,4 mg | 15 mg |
| Phosphor | 250 mg | 800 mg |
| Natrium | 1470 mg | 550 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 30 µg | 800 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 1400 µg |
| Vitamin B3 (PP) | 7 mg | 18000 µg |
| Vitamin B5 | 0,88 mg | |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 2000 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 520 IU | 5-10 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 12000 µg |