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Kiwi



Kiwi

Kiwi Kalorien

 

 

 

 

 

 

 

Die Kiwi ist länglich-oval und hat eine pelzige braune Haut.
Das Fruchtfleisch der Kiwi ist grün und in der Mitte mit vielen kleinen Samenkernen versehen.

Kiwi's sind reich an Calcium, Kalium und Eisen - An Vitaminen ist vor allem der Vitamin C vorhanden.
Die Frucht kräftigt das Immunsystem, beschleunigt den Stoffwechsel und stimuliert die Muskeltätigkeit im Herzmuskel.

Nährwerte einer Kiwi (100g)Täglicher Bedarf
Bezeichnung:Chinesischer Strahlengriffel
Wisschenschaftlicher Name:Actinidia deliciosa
Ordnung:Heidekrautartige
Familie:Strahlengriffelgewächse
Gattung:Strahlengriffel
Art:Chinesischer Strahlengriffel
Nährwerte einer Kiwi
Energie:61 kcal
Eiweiß:1,00 g15% Energie
Kohlenhydrate:10,80 g55% Energie
Fett:0,65 g30% Energie
Wasser:80,55 gCa. 2 Liter
Ballaststoffe:3,90 g30,00 g
Mineralien einer Kiwi
Calcium:38,00 mg1000,00 mg
Chlor:66,00 mg800,00 mg
Kalium:295,00 mg2000,00 mg
Magnesium:24,00 mg325,00 mg
Natrium:4,00 mg550,00 mg
Phosphor:31,00 mg800,00 mg
Schwefel:15,00 mgk.A.
Vitamine einer Kiwi
Vitamin A:0,06 mg1,10 mg
Vitamin B1:0,02 mg1,10 mg
Vitamin B2:0,05 mg1,30 mg
Vitamin B6:0,02 mg1,30 mg
Vitamin C:71,00 mg100,00 mg
Vitamin E:0,50 mg14,00 mg

 

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