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Archiv für die Kategorie ‘Sport & Training’

Announcement: Freeletics – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Freeletics, was ist das überhaupt? Zur Zeit kursiert der Begriff „Freeletics“ bei Youtube und Facebook, doch was ist Freeletics überhaupt? In den Videos sieht man Männer bei simpel aussehenden Übungen die sie anscheinend an ihre Grenzen bringen. Vorher „untrainiert“ und nach 15 Wochen sehen die Jungs schon ganz ordentlich aus – aber mit solch simplen Übungen so viel erreichen? Was […]

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Training und Ernährung im Urlaub

In der Sommerzeit steht der Urlaub im Vordergrund, sodass Training und Ernährung zwei bis drei Wochen lang vernachlässigt werden. Der hart erarbeitete Sixpack verliert mit jedem Tag seine Form und das viel schneller als es einem lieb ist. Nicht wenige trainieren mit dem Ziel, im Urlaub am Strand seine Strandfigur (besonders Frauen) präsentieren zu können. Im Zeitalter von Instagram und […]

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Berufsleben und Sport

Die Hälfte des Tages verbringen wir in der Arbeit. Die restliche Zeit haben wir theoretisch für uns übrig, allerdings widmen wir die Zeit in der Praxis der Familie und anderen Pflichten wie Aufräumen, Kochen usw. Wir sollten aber jeden Tag mindestens eine Stunde für uns selbst erübrigen und um sich um unsere Gesundheit sorgen. Sport scheint das beste Mittel zu […]

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Rennrad oder Fitnessbike

Fahrradfahren macht einfach Spaß. Man kann die Umgebung erkunden und sich dabei sogar noch #sportlich betätigen. Auf dem Markt gibt es heute diverse Fahrradtypen mit den unterschiedlichsten und vielversprechendsten Namen. #Mountainbike, #Fitnessbike, Crossräder, Tourenräder, #Trekkingräder – die Liste ist schier unendlich lang. Bei dem ein oder anderen lässt sich der Verwendungsbereich aus dem Namen ableiten. Wo aber genau die Unterschiede […]

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Schwimmen mit vollem Bauch ?!

War das ein Wetterchen am Wochenende ? Wahnsinn, oder ? Frühstück auf der Terrasse und dann ab an den See oder ins Freibad. Es hat es ja wahrscheinlich nicht jeder so gut wie ich, die die Nordsee direkt vor der Tür hat. Aber ehrlich gesagt, gehen hier nur die Touris in die Nordsee und aalen sich wie Sardinen in der […]

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Zumba – der Fitnesstrend in Deutschland

Ich war gerade wieder so schön drin im Lauftraining, da kommt der Winter zurück. Naja, fast zumindest. Regen, Hagel, Temperaturen um 10 Grad – da bekommen mich keine 10 Pferde vor die Tür die mich zum Joggen animieren könnten. Laufband im geschlossenen Raum – Laaaaaangweilig, #Muckibude – riecht nach Schweiß und Primaten brüllen herum oder posen vor dem Spiegel, wenn […]

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Sport bei Diabetes Typ 2

Lange Zeit hatte die Krankheit Diabetes Typ 2 den verharmlosenden Beinamen #Altersdiabetes. Spätestens seit Ende der 1990er Jahre weiß man jedoch, dass diese Erkrankung weniger mit dem Alter, als viel mehr mit Übergewicht zu begründen ist. Das ist der Grund, warum die Bundesärztekammer die Ärzte angehalten hat, viel früher auf diese Krankheit zu untersuchen. Oft hatten die Mediziner bei jungen […]

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Das kleine Fitnessstudio für zu Hause

Das kleine Fitnessstudio für zu Hause Viele Menschen da draußen wollen regelmäßig Sport machen, doch fehlt ihnen oft die Zeit dazu. Egal ob Sportbegeisterter oder Sportanfänger, das mit dem Sport im Fitnessstudio und der Zeit hört man ganz oft. Doch ist das wirklich so? Macht uns da der Schweinehund, der in jedem von uns lebt einen Strich durch die Rechnung? […]

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Warum ist Wasser so wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln?

Warum ist Wasser ist wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln? Nicht nur Sauerstoff, sondern auch Wasser ist für uns Menschen absolut lebensnotwendig. Durchschnittlich besteht der Körper zu 50-70% aus Wasser, weswegen eine tägliche Zufuhr unabdingbar ist. Vor allem für Prozesse wie für das Muskeltraining oder auch für die Fettverbrennung ist es essenziell, genügend Wasser zu trinken – dies […]

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Meine Erfahrung mit Freeletics

Meine Erfahrung mit Freeletics Nach dem ich damals die Videos von Arne und Levant auf Facebook gesehen hatte, war ich sofort von dem Sport Freeletics begeistert. Bereits am nächsten Tag stand für mich schon fest, dass ich dies ausprobieren wollte. So legte ich mir also den Freeletics Strength Guide zu und motivierte noch ein paar Freunde dieses 15 Wochen Programm […]

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