Sport & Training

Training und Ernährung im Urlaub

In der Sommerzeit steht der Urlaub im Vordergrund, sodass Training und Ernährung zwei bis drei Wochen lang vernachlässigt werden. Der hart erarbeitete Sixpack verliert mit jedem Tag seine Form und das viel schneller als es einem lieb ist. Nicht wenige trainieren mit dem Ziel, im Urlaub am Strand seine Strandfigur (besonders Frauen) präsentieren zu können. …

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Rennrad oder Fitnessbike

Fahrradfahren macht einfach Spaß. Man kann die Umgebung erkunden und sich dabei sogar noch #sportlich betätigen. Auf dem Markt gibt es heute diverse Fahrradtypen mit den unterschiedlichsten und vielversprechendsten Namen. #Mountainbike, #Fitnessbike, Crossräder, Tourenräder, #Trekkingräder – die Liste ist schier unendlich lang. Bei dem ein oder anderen lässt sich der Verwendungsbereich aus dem Namen ableiten. …

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Zumba – der Fitnesstrend in Deutschland

Ich war gerade wieder so schön drin im Lauftraining, da kommt der Winter zurück. Naja, fast zumindest. Regen, Hagel, Temperaturen um 10 Grad – da bekommen mich keine 10 Pferde vor die Tür die mich zum Joggen animieren könnten. Laufband im geschlossenen Raum – Laaaaaangweilig, #Muckibude – riecht nach Schweiß und Primaten brüllen herum oder …

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Sport bei Diabetes Typ 2

Lange Zeit hatte die Krankheit Diabetes Typ 2 den verharmlosenden Beinamen #Altersdiabetes. Spätestens seit Ende der 1990er Jahre weiß man jedoch, dass diese Erkrankung weniger mit dem Alter, als viel mehr mit Übergewicht zu begründen ist. Das ist der Grund, warum die Bundesärztekammer die Ärzte angehalten hat, viel früher auf diese Krankheit zu untersuchen. Oft …

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Warum ist Wasser so wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln?

Warum ist Wasser ist wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln? Nicht nur Sauerstoff, sondern auch Wasser ist für uns Menschen absolut lebensnotwendig. Durchschnittlich besteht der Körper zu 50-70% aus Wasser, weswegen eine tägliche Zufuhr unabdingbar ist. Vor allem für Prozesse wie für das Muskeltraining oder auch für die Fettverbrennung ist es essenziell, genügend …

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