In der Sommerzeit steht der Urlaub im Vordergrund, sodass Training und Ernährung zwei bis drei Wochen lang vernachlässigt werden. Der hart erarbeitete Sixpack verliert mit jedem Tag seine Form und das viel schneller als es einem lieb ist. Nicht wenige trainieren mit dem Ziel, im Urlaub am Strand seine Strandfigur (besonders Frauen) präsentieren zu können. …
Die Hälfte des Tages verbringen wir in der Arbeit. Die restliche Zeit haben wir theoretisch für uns übrig, allerdings widmen wir die Zeit in der Praxis der Familie und anderen Pflichten wie Aufräumen, Kochen usw. Wir sollten aber jeden Tag mindestens eine Stunde für uns selbst erübrigen und um sich um unsere Gesundheit sorgen. Sport …
Fahrradfahren macht einfach Spaß. Man kann die Umgebung erkunden und sich dabei sogar noch #sportlich betätigen. Auf dem Markt gibt es heute diverse Fahrradtypen mit den unterschiedlichsten und vielversprechendsten Namen. #Mountainbike, #Fitnessbike, Crossräder, Tourenräder, #Trekkingräder – die Liste ist schier unendlich lang. Bei dem ein oder anderen lässt sich der Verwendungsbereich aus dem Namen ableiten. …
War das ein Wetterchen am Wochenende ? Wahnsinn, oder ? Frühstück auf der Terrasse und dann ab an den See oder ins Freibad. Es hat es ja wahrscheinlich nicht jeder so gut wie ich, die die Nordsee direkt vor der Tür hat. Aber ehrlich gesagt, gehen hier nur die Touris in die Nordsee und aalen …
Ich war gerade wieder so schön drin im Lauftraining, da kommt der Winter zurück. Naja, fast zumindest. Regen, Hagel, Temperaturen um 10 Grad – da bekommen mich keine 10 Pferde vor die Tür die mich zum Joggen animieren könnten. Laufband im geschlossenen Raum – Laaaaaangweilig, #Muckibude – riecht nach Schweiß und Primaten brüllen herum oder …
Lange Zeit hatte die Krankheit Diabetes Typ 2 den verharmlosenden Beinamen #Altersdiabetes. Spätestens seit Ende der 1990er Jahre weiß man jedoch, dass diese Erkrankung weniger mit dem Alter, als viel mehr mit Übergewicht zu begründen ist. Das ist der Grund, warum die Bundesärztekammer die Ärzte angehalten hat, viel früher auf diese Krankheit zu untersuchen. Oft …
Das kleine Fitnessstudio für zu Hause Viele Menschen da draußen wollen regelmäßig Sport machen, doch fehlt ihnen oft die Zeit dazu. Egal ob Sportbegeisterter oder Sportanfänger, das mit dem Sport im Fitnessstudio und der Zeit hört man ganz oft. Doch ist das wirklich so? Macht uns da der Schweinehund, der in jedem von uns lebt …
Warum ist Wasser ist wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln? Nicht nur Sauerstoff, sondern auch Wasser ist für uns Menschen absolut lebensnotwendig. Durchschnittlich besteht der Körper zu 50-70% aus Wasser, weswegen eine tägliche Zufuhr unabdingbar ist. Vor allem für Prozesse wie für das Muskeltraining oder auch für die Fettverbrennung ist es essenziell, genügend …
Warum ist Wasser so wichtig beim abnehmen und beim Aufbau von Muskeln? Weiterlesen »
Meine Erfahrung mit Freeletics Nach dem ich damals die Videos von Arne und Levant auf Facebook gesehen hatte, war ich sofort von dem Sport Freeletics begeistert. Bereits am nächsten Tag stand für mich schon fest, dass ich dies ausprobieren wollte. So legte ich mir also den Freeletics Strength Guide zu und motivierte noch ein paar …
Freeletics Woche 15 von 15 – Das Finale Nun war es so weit, die letzte Hell Week in Woche 15. stand auf meinem Freeletics Strength Plan. Da ich diesmal nicht so leichtsinnig wie in der ersten Hell Week (Woche 7) vorgehen wollte, habe ich meine Arbeitszeiten so geregelt, dass ich an mehreren Tagen die Woche …