Print Rezept: Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark ist mein Lieblingsrezept für das Sonntagsfrühstück. Es ist eine fit-Version der kalorienreich Pfannkuchen, die jedem so verdammt gut schmecken. Guten Appetit! Rezept für 8 Stück, Angaben in der Tabelle für eine Portion. Von:: Ewelina Kategorie: Abnehmen : Frühstück Zutaten 1,5 Glas Roggenmehl 1 Glas Milch 1,5 % 1 Glas Wasser …
Print Rezept: Joghurt mit Himbeeren, Zimt und Chia-Samen Immer wenn ich Lust auf etwas Süßes habe, esse ich Obst. Ich mag besonders die Verbindung von Obst und fettarmem Joghurt in verschiedener Form. Ich vermeide überzuckerte Joghurts aus Supermärkten, deswegen schlage ich Euch heute ein Rezept für einen Joghurt mit Himbeeren, Zimt und Chia-Samen vor. Tipps: …
Print Rezept: Müsliriegel Müssen wir immer unbedingt unseren Gästen einen Kuchen servieren? Natürlich nicht. Heute schlage ich Euch ein sehr einfaches Rezept für Müsliriegel vor: Haferflocken, Nüsse, getrocknetes Obst, Kokosraspeln – alles was ich mag. Süßes kann ja auch gesund sein. Rezept für 12 Portionen, Angaben in der Tabelle für je ein Riegel. Von:: Ewelina …
Print Rezept: Waldbeeren-Cocktail Energiespritze jeden Morgen. Haferflocken sind ein unentbehrlicher Teil meines Frühstücks. Ich esse sie täglich, um die Verdauungsprozesse zu fördern und somit meine Figur zu halten. Heute ein Waldbeeren-Cocktail als Frühstückvorschlag. Joghurt – reich an Eiweiß und Kalzium Haferflocken – fördern Verdauungsprozesse Waldbeeren – befreien den Organismus von Giftstoffen, stärken ihn und …
Print Rezept: Haferflocken-Omelett Meine Alternative zum Haferbrei zum Frühstück: Haferflocken-Omelett. Energiespritze am Morgen. Schnell, gesund, lecker! Ei – alles über Eier erfahrt ihr hier. Haferflocken – senkt Cholesterin und Bluthochdruck, schützt vor Herzinfarkt Milch – gut für Knochen und Zähne, reich an Vitamin D Joghurt – beugt Osteoporose vor, unterstürzt das Nervensystem Pfirsich – …
Print Rezept: Chia-Samen Schokopudding Eine leckere Alternative zu Schokopudding. Eine leichte und gesunde Nachspeise für Naschkatzen. Nur zu empfehlen! Milch – reich an Kalzium und Eiweiß, stärkt Knochen Chia-Samen – Eiweiß-, Balaststoff- und Omega-3-Säuren-Quelle Honig – reich an Glukose und Fruktose, lindert strapazierte Nerven, gut für Augen Kakao – enthält Antioxidanten, schützt vor freien …
Print Rezept: Cocktail mit grünem Tee, Pfirsich und Orangen Ein gesundes Getränk für Diäthalter. Vitaminreich und erfrischend. Zutaten für 2 Portionen, Angaben in der Tabelle für 1 Portion. Pfirsich – reich an Vitamin A und C, sowie Vitaminen der B-Gruppe, liefert viele Balaststoffe, Niacin stellt Serotonin her, beugt Depressionen vor Orangen – schützt vor …
Print Rezept: Smoothie Mango In der Frühlingszeit brauchen wir an sonnigen Tagen etwas Erfrischendes. Gerne kaufen wir Eis oder Cocktails. Gekaufte Produkte sind in der Regel sehr kalorienreich, da diese viel Zucker und Sahne enthalten. Wenn wir an Kalorien sparen möchten, können wir zu Hause einen leckeren erfrischenden Smoothie Mango zubereiten, der ähnlich wie Eis …
Print Rezept: Haferbrei mit Apfel, Mandeln und Zimt Haferbrei ist eine ideale Option für das Frühstück. Haferbrei ist reich an Ballaststoffe, Kohlenhydrate sowie Eiweiß, der Ihnen am Morgen viel Energie liefert, Ihren Stoffwechsel ankurbelt und für lange Zeit sättigt. Sie können Haferbrei nach Belieben mit verschiedenen (Trocken-)Obst, Nüssen oder Samen vermischen. Hierbei präsentiere ich …
Print Rezept: Lachscurry mit Reis und Zuchini Das Lachscurry mit Reis und Zuchini ist reich an Omega 3 Fetten und Vitaminen. Von:: Annika Kategorie: Abnehmen : Abendessen Zutaten 125g Lachsfilet ½ Zuchini 100g Reis 150ml fettarme Kokosmilch 1 Teelöffel Sesamöl Salz Pfeffer 1 cm Ingwer Zubereitung Den Reis nach Packungsanweisung in Wasser garen. Die Zuchini würfeln und …