Rezept: Chia-Samen Schokopudding
Eine leckere Alternative zu Schokopudding. Eine leichte und gesunde Nachspeise für Naschkatzen. Nur zu empfehlen!
Milch – reich an Kalzium und Eiweiß, stärkt Knochen
Chia-Samen – Eiweiß-, Balaststoff- und Omega-3-Säuren-Quelle
Honig - reich an Glukose und Fruktose, lindert strapazierte Nerven, gut für Augen
Kakao - enthält Antioxidanten, schützt vor freien Radikalen
Von:: Ewelina
Kategorie: Abnehmen
: Frühstück
Zutaten
- 250 ml Milch 1,5 %
- 2 TL Chia-Samen
- 1 EL Honig
- 2 TL Kakao
Zubereitung
- Chia-Samen mit Milch vermischen und 2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen.
- Zu der Milch mit Chia-Samen Honig und Kakao zugeben, gut vermischen und in einem Topf zum Sieden bringen.
- Kühlen lassen und dann im Kühlschrank paar Stunden stehen lassen. Enjoy!
Ernaehrung
kcal: 285 kcal Fett: 9,60 g Kohlenhydrate: 33,50 g Eiweiss: 13,70 g