Heilfasten – Vor- und Nachteile im Überblick Fasten, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, hat eine lange Tradition. Verschiedene Formen eines rituellen Verzichts auf Nahrung sind schon in den unterschiedlichsten Religionen verankert. Auch heute ist das Heilfasten beliebt – aus verschiedenen Gründen. Die einen möchten damit Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen und Gewicht verlieren, andere …
Print Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl Von:: Iks : 10-12 Zutaten 400g Hafermehl 4 Eier 3 EL Mineralwasser 50g Proteinpulver 1 Banane 30g Erdbeeren Zubereitung Mehl und Proteinpulver vermengen. Eier in Mehlmischung schlagen. Mineralwasser hinzufügen. Mit einem Mixer zu einer homogenen Masse verrühren. Für zwei Minuten pro Seite in Pfanne braten. Auf Teller servieren und mit Banane/Erdbeeren versehen. …
Print Rezept: Spirelli mit Ragout Spirelli Nudeln mit original italienischem Ragout wird mit Tatar fettarm und lecker. Von:: Annika Kategorie: Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 150g Spirelli Nudeln 150g Tatar ½ Selleri 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Karotten 1 Esslöffel Tomatenmark 1 Teelöffel Öl 100ml passierte Tomaten 1 Teelöffel Zucker Salz und Pfeffer 2 Zweige Rosmarin, 1 …
Semi-essenzielle Aminosäuren Die gezielte Aufnahme semi-essenzieller Aminosäuren macht sich besonders in ganz bestimmten körperlichen Situationen notwendig. Sportlern und Rekonvaleszenten ist ihres erhöhten Bedarfs wegen die Aufnahme semi-essenzieller Aminosäuren anzuraten. L-Tyrosin Tyrosin wird in gewissem Umfang vom Körper aus Phenylalanin selbst synthetisiert. Der Tyrosinbedarf liegt bei mindestens 100 mg/Tag. Intensives Training, aber auch Rekonvaleszenz- und Stressphasen, …
Print Leichter Fitnesssnack für unterwegs Mit der belegten Reiswaffel für unterwegs lässt sich der Hunger schnell bekämpfen, ob in der Uni, bei der Arbeit oder in der Bahn. Von:: Iks Zutaten Reiswaffel Tomate Griechischer Joghurt Salat Gurke Pfeffer Salz Zubereitung Die Reiswaffel mit dem Joghurt bestreichen. Tomate, Salat und Gurke hinzufügen. Pfeffer und Salz auf …
Erholung im Schlaf Beinahe ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Dieser Zeitraum mag groß erscheinen, er wird jedoch vom Körper benötigt. Leistungsfähig ist der Organismus nur, wenn er sich ausreichend erholen kann. Neben einer ausgewogenen Ernährung sowie regelmäßiger Bewegung und einem sportlichen Training trägt der Schlaf dazu bei, dass der Mensch fit …
Print Rezept: Kartoffeln mit Lachs Lachs enthält viele gesunde Omega 3 Fette und ist mit den Kartoffeln und fettarmen Quark ein leichtes, schnelles und gesundes Gericht. Von:: as Kategorie: Abnhemen : Hauptmahlzeit Zutaten 50g Graved Lachs 250g Kartoffeln 50g fettarmer Kräuterquark Zubereitung Kartoffeln in Salzwasser kochen. Mit Lachs und Quark anrichten. Ernaehrung kcal: 404 kcal Fett: 23g Kohlenhydrate: 72,7g Eiweiss: 27,6g …
Print Rezept: Polentataler mit marrokanischem Gemüse Die vegetarischen Polentataler aus Maisgries, bekommen durch das Gemüse nach marrokanischer Art die richtige Würze – und das mit wenig Fett! Von:: as Kategorie: Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 100g Polenta 1 Zuchini ½ gelbe Paprika ½ rote Paprika 1 Schalotte 1 Teelöffel Öl 1 Messerspitze Gewürzmischung „Ras el Hanout“ ½ Bund …
Rezept: Polentataler mit marrokanischem Gemüse Weiterlesen »
Sponsored Post Hilfe bei Zahnfleischbluten Tausende von Menschen sind davon betroffen: das Zahnfleisch blutet. Die meisten ignorieren es einfach. Doch hier ist Vorsicht geboten. Meist steckt eine Zahnfleischentzündung dahinter und im schlimmsten Fall kann dies sogar zu Zahnausfall führen. Dabei muss es gar nicht so weit kommen, denn Hilfe verspricht jetzt eine Creme gegen Zahnfleischbluten. …
Print Rezept: Fettarme Hühnersuppe Diese fettarme Hühnersuppe bringt nicht nur die Abwehrkräfte auf Trab. Von:: as Kategorie: Low Carb, Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 1 Hühnerschlegel 2 Karotten ½ Strange Lauch ½ Kohlrabi 1 Teelöffel Öl 1 Esslöffel frische Kräuter 300ml Gemüsebrühe Zubereitung Den Hühnerschlegel waschen und mit der Brühe 20 Minuten köcheln lassen. Das Fleisch vom …