Sport

Freeletics Woche 4 von 15

Wieder ist eine Woche Freeletics vorbei und ich steuere auf Woche 5 zu Die 4. Woche Freeletics hat mich ganz schön fertig gemacht. Da ich auch Zeitgründen die 4 Einheiten auf 4 darauffolgenden Tagen absolvieren musste, hatte ich zwischenzeitlich einen ziemlich starken Muskelkater! Alle 4 Trainingseinheiten haben Burpees(Was sind Burpees?) enthalten und so durfte/musste ich innerhalb …

Freeletics Woche 4 von 15 Weiterlesen »

Mit Laufen spielend Fett verbrennen

Laufen, ein super Aktivität zur Fettverbrennung Laufen ist eine aktive Bewegung und regt die Fettverbrennung an. Hilft langsames laufen wirklich? Das langsame Laufen stählt den so genannten Fettstoffwechsel und so erwirbt der Körper die Fähigkeit Fette wirkungsvoller zu verbrennen. Zur Gewinnung der Energie stehen dem Körper verschiedene Depots zur Verfügung: Phosphate, Zucker und Fette. Bildlich …

Mit Laufen spielend Fett verbrennen Weiterlesen »

Freeletics Übungen im Überblick

Freeletics Übungen im Überblick Freeletics ist vermutlich die Trendsportart des Jahres 2013 – Ich selber mache Freeletics jetzt seit 3 Wochen und bin von den Übungen und den Ergebnissen mehr als begeistert! Was Freeletics überhaupt ist? Das findet ihr in meinem Artikel über die Sportart Freeletics Bringt euch in Form und holt euch einen Freeletics …

Freeletics Übungen im Überblick Weiterlesen »

Freeletics Trainingsplan – Woche 1 von 15

Meine erste Woche Freeletics Die erste Woche im Freeletics Trainingsplan habe habe ich hinter mir und muss wirklich sagen, dass es mal was ganz anderes als der Gang ins Fitnessstudio ist! Wie man in den beiden Videos ja von den Jungs gehört hat, sind die ersten Wochen die schlimmsten und ich kann jetzt schon sagen, …

Freeletics Trainingsplan – Woche 1 von 15 Weiterlesen »

Freeletics – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Freeletics, was ist das überhaupt? Zur Zeit kursiert der Begriff „Freeletics“ bei Youtube und Facebook, doch was ist Freeletics überhaupt? In den Videos sieht man Männer bei simpel aussehenden Übungen die sie anscheinend an ihre Grenzen bringen. Vorher „untrainiert“ und nach 15 Wochen sehen die Jungs schon ganz ordentlich aus – aber mit solch simplen …

Freeletics – Training mit dem eigenen Körpergewicht Weiterlesen »