Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Trizeps, Deltamuskel(Schulter), Trapezmuskel Ausführung: In der Ausgangsposition der Handstand-Push-ups befindest du dich im Handstand – angelehnt an eine Wand. Deine Arme sind vollkommen ausgestreckt. Die Hände sind höchstens so weit auseinander, dass die Ellenbogen am tiefsten Punkt der Bewegung einen 90° Winkel bilden. Du kannst deine Beine entweder ausstrecken oder anwinkeln. Bewege …
Ziel: Muskelaufbau u. Fettverbrennung Muskelgruppen: Gerade Bauchmuskulatur, Tiefe Bauchmuskulatur, Po, Brust Ausführung: Freeletics Übung Climbers beginnen aus dem Liegestütz-Stand. Bringe einen Fuß auf die Höhe deiner Hände. Führe einen Fußwechsel durch. Jede Seite zählt als eine Wiederholung. Während der gesamten Bewegung dürfen nur die Hände und Füße den Boden berühren und das Gesäß muss in …
Ziel: Fettverbrennung Muskelgruppen: Brust, Trizeps, Deltamuskel(Schulter) und Vorderer- und Hinterer Oberschenkel, Wadenmuskel Ausführung: In der Ausgangsposition der Freeletics Übung Burpees stehst du gerade da. Knie, Hüfte und Schultern sind in einer Linie. Bewege dich nach unten, strecke deine Beine nach hinten und berühre den Boden mit deiner Brust. Richte dich wieder auf und mache einen …
Unter den unzähligen #Diäten, gehört die Glyx-Diät zu einer der erfolgreichsten. Wie der Name schon sagt, beruht diese Art der Ernährung auf dem glykämischen Index, den die Nahrungsmittel enthalten. Der glykämische Index bezeichnet die Reaktion des Blutzuckers im Körper, der nach jedem Essen ansteigt. Durch den Anstieg schüttet der Körper eine bestimmte Menge an Insulin …
Auch wenn uns der Altweibersommer noch teilweise schönes Wetter beschert, müssen wir es langsam aber sicher einsehen: die Sonnenstrahlen werden schwächer, die Tage werden kürzer, gut gesagt der #Sommer ist vorbei. Mit den abnehmenden Sonnenstrahlen nimmt bei vielen Menschen auch die gute Laune ab. Man fühlt sich müde, abgeschlagen und kraftlos. Jetzt heißt es schnell …
Update Freeletics Coach Heute ist es soweit, die Freeletics App bekommt das Update – Das wichtigste aber vorweg, die ersten 1000 Käufe für den neuen Coach bekommen einen Rabatt von 30%! Hier die Fakten im Überblick: 100% Individualisiert Der neue Coach ist perfekt auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und sogar auf deine Einschränkungen angepasst. Du …
Freeletics Coach – 30% auf die ersten 1000 Verkäufe Weiterlesen »
Freeletics Coach entwickelt sich weiter Mit dem neuen Upgrade Freeletics Coach, wird dieser nun noch mehr auf die Athleten eingehen – Die personalisierung auf einen selbst wird stärker sein als je zuvor. Somit wird das optimale Workout für jeden einzelnen erreicht und das Ziel Traumkörper rückt für jeden näher. Die bekannten Workouts wurden verbessert – …
Freeletics – Ein besonderer Sport Freeletics ist längst keine unbekannte Sportart mehr. Doch was macht es eigentlich so besonders? Was hebt Freeletics von anderen Sportarten ab und wo liegen die Unterschiede? Zuerst einmal ist es so, dass man prinzipiell keine Materialien benötigt, um die Trainingseinheiten zu absolvieren. Man trainiert mit seinem Körper und das eigene …
2. Runde Freeletics Woche 1 Es geht wieder los – Die 2. Runde 15 Wochen Freeletics waren ein voller Erfolg. Der Start hätte nicht besser verlaufen können – Das Wetter war gut, die Sonne schien und am 1. Tag waren 14 Leute beim Training. Es war eine bunte Mischung aus neuen und „erfahrenen“ Athleten. Das …
Am Montag starte ich in die 2. Runde 15 Wochen Freeletics Vor zwei Wochen habe ich angekündigt wieder mit Freeletics zu beginnen. Die Zeit im Fitnessstudio neigt sich wieder dem Ende zu, da ich wieder richtig Lust auf 15 Wochen Freeletics habe. Leider konnte ich im Studio nicht an die Erfolge anknüpfen, die ich bei …