Kürbiswaffeln

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Rezept: Kürbiswaffeln
Kürbiswaffeln
  • Milch - reich an Eiweiß, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Vitamin A und B12, schützt vor Osteoporose,
  • Eier - alles über Eier findest Du hier
  • Eiweißpulver - alles über Proteinpulver findest Du hier
Von::
Kategorie: Abnehmen
: Frühstück
Zutaten
  • 120 g Haferflocken (in Kaffeemühle mahlen)
  • 30 g Eiweißpulver
  • 3 Eier
  • 50 ml Milch 3,2%
  • ½ TL Backpulver
Zubereitung
  1. Alle Zutaten gut miteinander verrühren. Es soll eine gleichmäßige Masse entsteht.
  2. Teigportion in das gefettete, vorgeheizte Eisen geben und die Waffeln backen. Bei mir ca. 4 Min.
Ernaehrung
kcal: 134 kcal Fett: 4,8 g Kohlenhydrate: 17,4 g Eiweiss: 7,8 g

 

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