Gemüse Kalorien, Kohlenhydrate, Wasser und Ballaststoffe

Gemüse Kalorien Ich muss niemanden davon überzeugen, dass Gemüse gesund ist. Gemüse enthält viele wichtige Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, besteht zum großen Teil aus Wasser, sodass es kalorienarm ist und gesunden Zucker liefert. Wir sollten täglich 5 Portionen Gemüse und Obst verzehren, um den Körper mit viel Energie zu versorgen und alle unentbehrlichen Nährwerte zu liefern. …

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Burger Kalorien – was ist drine!

Einen Ernährungsplan zusammen zu stellen, welcher eine ausgewogene Mischung aus fettarmen Speisen und zugleich vitaminreichen Lebensmitteln darstellt, ist nicht leicht. Grundsätzlich gilt die Devise : Burger Kalorien fallen nicht so sehr ins Gewicht, wie es im Volksmund gern dargestellt wird. Fastfood in Maßen statt in Massen, ist kein problematischer Faktor im Rahmen einer Diät oder …

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Kann eine Diät trotz Stress funktionieren?

Im Rahmen einer Diät zählt nicht immer nur der innere Schweinehund, den es zu überwinden gilt. Eine Ernährungsumstellung ist in der Regel der erste Schritt, damit die gewünschte Diät klappt und sich bald die ersten Erfolge einstellen. Allerdings stellt sich die Sachlage meist als schwieriger heraus, als es sich vermuten lässt. Gerade im Job, Familie …

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Training und Ernährung im Urlaub

In der Sommerzeit steht der Urlaub im Vordergrund, sodass Training und Ernährung zwei bis drei Wochen lang vernachlässigt werden. Der hart erarbeitete Sixpack verliert mit jedem Tag seine Form und das viel schneller als es einem lieb ist. Nicht wenige trainieren mit dem Ziel, im Urlaub am Strand seine Strandfigur (besonders Frauen) präsentieren zu können. …

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caseinprotein

Whey Protein: Geheimwaffe für Muskelaufbau?

Sport treiben und Muskeln aufbauen, die letztendlich wieder mehr Kalorien verbrennen – das ist untrennbar mit einem Lebensmittelbestandteil verbunden: Protein. Denn nur wer Eiweiß zu sich nimmt, hilft seinen Muskeln, sich zu entwickeln. Im Trend unter den Sportlern ist derzeit ein Eiweißpulver namens Whey Protein, denn es verspricht schnellen Muskelaufbau und hat im Vergleich der …

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Stachelbeere Kalorien und Eigenschaften

Die Stachelbeere-Saison erstreckt sich von Juni bis August. Es lassen sich verschiedene Stachelbeer-Sorten differenzieren: grüne, rote, gelbe, behaarte oder unbehaarte, mit fester oder feiner Schale. Über den Geschmack entscheidet der Reifegrad des Obstes: sauer bis süß können die Stachelbeeren schmecken. Unreife Stachelbeeren können sogar 5 Wochen lang gelagert werden (bei der Temperatur um 0°C), reife …

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Salat mit Brokkoli, Radieschen, Tomaten, Feta und Sonnenblumenkerne

Print Rezept: Salat mit Brokkoli, Radieschen, Tomaten, Feta und Sonnenblumenkerne Einen Salat mit Brokkoli, Radieschen, Tomaten, Feta und Sonnenblumenkerne bereitet man schnell zu und schmeckt immer allen. Eine meiner beliebten Salate, die ich am häufigsten zum Abendbrot mache. Kalorienarme Vitaminbomben nach einem langen Tag! Zutaten für 5 Portionen, Angaben in der Tabelle für 1 Person. …

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Säurehaltige Lebensmittel

Wer vorhat abzunehmen, macht sich zwangsläufig Gedanken um die richtige Ernährung. Eine beliebte Art der Diät, besteht im kompletten Verzicht auf säurehaltige Lebensmittel. Im sogenannten basischen Fasten, wird der Speiseplan für einige Tage komplett auf basische Lebensmittel umgestellt. So purzeln schnell die Pfunde, da viele Kalorienbomben von säurehaltiger Beschaffung sind. Säurehaltige Lebensmittel – Beispiele Es …

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Rezept: Erdbeeren-Cocktail

Print Rezept: Erdbeeren-Cocktail Die Erdbeeren-Saison ist voll im Gange. Wir sollten in dieser Zeit Obst möglichst oft in unseren Diätplan einbeziehen. Ich schlage Euch heute einen Erdbeeren-Cocktail vor. Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und kalorienarm. Eine tolle Alternative für Süßigkeiten in der Bikini-Saison, während der wir besonders auf unsere Figur achten. …

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Jo-Jo Effekt

Eine Diät ist eine wunderbare Möglichkeit, dem Körper etwa Gutes zu tun und überflüssige Pfunde loszuwerden. Die richtige Kombination aus körperlicher Bewegung und einer Ernährungsumstellung, kann wahre Wunder bewirken. Allerdings müssen Sie einen wichtigen Faktor beachten, damit die Gewichtsreduzierung auch von dauerhafter Wirkung bleibt. Der Begriff Jo-Jo Effekt geistert durch sämtliche Diät-Foren und viele Menschen …

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