Tags: Protein

Warum sollte man fettarmes Fleisch essen?

Die gesunde Ernährung spielt immer eine Rolle im Leben. Nicht nur im Verlauf einer Diät, auch generell sollten die Menschen sich bewusster ernähren. Studien zeigen auf, dass mittlerweile fast ein Drittel der Bevölkerung Deutschlands übergewichtig ist bzw. tendenziell dazu neigt. Wie kann das Problem gelöst werden, ohne auf den Genuss und die Sinne verzichten zu […]

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Kristina / 0
Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark

Rezept: Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark Recipe Type: Frühstück Cuisine: Abnehmen Author: Ewelina Pfannkuchen mit Roggenmehl und Quark ist mein Lieblingsrezept für das Sonntagsfrühstück. Es ist eine fit-Version der kalorienreich Pfannkuchen, die jedem so verdammt gut schmecken. Guten Appetit! Rezept für 8 Stück, Angaben in der Tabelle für eine Portion. Ingredients 1,5 Glas Roggenmehl 1 […]

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Ewelina / 0
Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl

Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl Author: Iks Serves: 10-12 Ingredients 400g Hafermehl 4 Eier 3 EL Mineralwasser 50g Proteinpulver 1 Banane 30g Erdbeeren Instructions Mehl und Proteinpulver vermengen. Eier in Mehlmischung schlagen. Mineralwasser hinzufügen. Mit einem Mixer zu einer homogenen Masse verrühren. Für zwei Minuten pro Seite in Pfanne braten. Auf Teller servieren und mit Banane/Erdbeeren versehen. […]

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Stefan / 0
Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau

Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau Eiweiß wird auch Protein genannt. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren und ist der einzige Makronährstoff, mit dessen Hilfe Muskulatur direkt aufgebaut wird. Schließlich bestehen die Muskeln aus Protein. Der Organismus ist zwar in der Lage, einige Aminosäuren aus anderen selbst herzustellen, andere wichtige Aminosäuren gelten wiederum als essenziell. Der Körper […]

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Stefan / 0
Mehrkomponentenprotein

Mehrkomponentenprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Mehrkomponentenprotein? Ein Protein welches aus verschiedenen Proteinen zusammengemischt wurde. Warum Mehrkomponentenprotein? Es besteht aus verschiedenen Proteinen und kann so auf viele Vorteile die einzelne Proteine bieten zurückgreifen. Wann soll Mehrkomponentenprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Mehrkomponentenprotein wird häufig als einfaches Standardprotein verkauft. Es ist selten so hochkonzentriert wie […]

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Stefan / 0
Sojaprotein

Sojaprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Sojaprotein? Sojaprotein ist ein Protein, dass nach Entfernung von Fett und Kohlenhydrate aus Sojabohnen gewonnen wird. Warum Sojaprotein? Sojaprotein kann die Muskelerholung und den Abbau von Körperfett unterstützen. Wann soll Sojaprotein genommen werden? Vor und nach dem Training. Sojaprotein ist ein wahres Powerpaket wenn es um Pflanzenproteine geht. Soja enthält Phytoöstrogene […]

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Stefan / 0
Rinderprotein

Rinderprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Rinderprotein? Protein welches nach Entfernung von Fett und Cholesterin aus Rindfleisch gewonnen wird. Warum Rinderprotein? Wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verfügt über gute Aminosäuren und Creatin. Wann soll Rinderprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Bei der Herstellung von Rinderproteinpulver wird das Cholesterin und das Fett aus […]

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Stefan / 0
Eiweissprotein

Eiweissprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Eiweissprotein? Protein welches aus Hühnereiweiß gewonnen wird. Warum Eiweissprotein? Eiweissprotein ist reich an BCAAs und Arginin. Wann soll Eiweissprotein genommen werden? Die Einnahme von Eiweissprotein empfiehlt sich vor allem nach dem Training (mit Molkeprotein) und vor dem Schlafengehen (mit Caseinprotein). Eiweissprotein gehört zu den hochwertigsten Proteinen die es gibt – Dies […]

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Stefan / 0
Caseinprotein

Caseinprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Caseinprotein? Der mizellare Anteil des Milchproteins. Warum Caseinprotein? Wird sehr langsam vom Körper verdaut und versorgt somit den Körper über einen langen Zeitraum mit wichtigen Nährstoffen. Wann soll Caseinprotein genommen werden? Nach dem Training (mit höherem Anteil von Molkeprotein), zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafen gehen. Milchprotein besteht aus ca. 20% Molkeprotein […]

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Stefan / 0
Molkeprotein

Molkeprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Molkeprotein? Der lösliche Anteil von Milchprotein. Warum Molkeprotein? Wird sehr schnell vom Körper aufgenommen, die enthaltenen Aminosäuren werden schnell zu den Muskeln transportiert. Wann soll Molkeprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Molkeprotein wird am häufigsten verwendet und gehört daher zu den beliebtesten Proteinpulvern überhaupt. Dieses Protein (auch unter […]

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Stefan / 0