Tags: Fitness

Berufsleben und Sport

Die Hälfte des Tages verbringen wir in der Arbeit. Die restliche Zeit haben wir theoretisch für uns übrig, allerdings widmen wir die Zeit in der Praxis der Familie und anderen Pflichten wie Aufräumen, Kochen usw. Wir sollten aber jeden Tag mindestens eine Stunde für uns selbst erübrigen und um sich um unsere Gesundheit sorgen. Sport […]

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Ewelina / 0
Freelatics Übungen oder free athletics Übungen?

Wie heißt eigentlich das seit ein paar Jahren populäre Training, über das viel im Internet gesprochen wird? Free… free Übungen was? Wie klingt der richtige Name eigentlich? Meine Lieben, es sind keine Freelatics Übungen oder free athletics Übungen, sondern Freeletics Übungen. Obwohl der Name englisch klingt, kommt das Fitnessprogramm nicht aus den Vereinigten Staaten oder […]

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Ewelina / 0
Lohnt sich das Weight Watchers Programm?

Weight Watchers ist ein ausgefeiltes Programm zur langfristigen und effektiven #Gewichtsreduzierung. Anders als andere #Diäten basiert Weight Watchers jedoch nicht auf den Verzicht von ungesunden oder #kalorienreichen #Lebensmitteln, sondern legt sich viel mehr auf eine ausgewogene Ernährung ohne eine Einschränkung in der Ernährung fest. Ein fester Bestandteil von Weight Watchers ist eine Datenbank, welche weit […]

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Kristina / 0
Frühstück, der richtige Start in den Tag

Das #Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn es füllt die Energiereserven, die über Nacht aufgebraucht wurden und stärkt uns für den ganzen Tag. Viele Menschen wollen nicht die Zeit für ein ausgiebiges Frühstück aufbringen, nutzen die Zeit, um bis zum letzten Moment zu schlafen und hetzen anschließend zur Arbeit. Das ist aber ein […]

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Kristina / 0
Krillöl- Omega 3 aus der Antarktis

Im dritten Teil der Serie über die natürlichen Helfer möchte ich über Omega 3 berichten. Diese essentiellen Fettsäuren, die ein überaus wichtiger Bestandteil unserer #Ernährung sind, kommen in vielen Samen, #Nüssen und auch #Fisch vor. Wer diese Lebensmittel nicht in seinem Speiseplan integriert hat, kann auf dieses Omega 3 auch in Form von Tabletten zurückgreifen. […]

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Kristina / 0
Leichter Fitnesssnack für unterwegs

Leichter Fitnesssnack für unterwegs Author: Iks Mit der belegten Reiswaffel für unterwegs lässt sich der Hunger schnell bekämpfen, ob in der Uni, bei der Arbeit oder in der Bahn. Ingredients Reiswaffel Tomate Griechischer Joghurt Salat Gurke Pfeffer Salz Instructions Die Reiswaffel mit dem Joghurt bestreichen. Tomate, Salat und Gurke hinzufügen. Pfeffer und Salz auf die […]

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Stefan / 1
Sauer macht lustig….

…so heißt ein Werbeslogan einer bekannten Getränkemarke. In Wirklichkeit ist Übersäuerung jedoch ein sehr ernst zu nehmendes Thema. Stress, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Umwelteinflüsse sind die häufigsten Gründe, warum unser Körper zur Übersäuerung neigt. Durch die Veränderung des PH- Wertes gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und reagiert mit den verschiedensten Symptomen, wie zum […]

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Kristina / 0
Nicht-Essentielle Aminosäuren

Nicht-essentielle Aminosäuren Nicht-essentielle Aminosäuren vermag der menschliche Organismus selbst herzustellen. Dabei hängt die Syntheserate von der ausreichenden Zufuhr von Makronährstoffen ab. Der Tagesbedarf unterliegt großen individuellen Schwankungen, die u.a. vom Grad der sportlichen Aktivitäten und von Diäten beeinflusst wird. Deshalb sind Mengenangaben nur in Ausnahmefällen möglich. L-Prolin Prolin wird innerhalb des Organismus aus L-Glutaminsäure und […]

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Stefan / 0
Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau

Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau Eiweiß wird auch Protein genannt. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren und ist der einzige Makronährstoff, mit dessen Hilfe Muskulatur direkt aufgebaut wird. Schließlich bestehen die Muskeln aus Protein. Der Organismus ist zwar in der Lage, einige Aminosäuren aus anderen selbst herzustellen, andere wichtige Aminosäuren gelten wiederum als essenziell. Der Körper […]

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Stefan / 0
Rinderprotein

Rinderprotein Eigenschaften Fakten: Was ist Rinderprotein? Protein welches nach Entfernung von Fett und Cholesterin aus Rindfleisch gewonnen wird. Warum Rinderprotein? Wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verfügt über gute Aminosäuren und Creatin. Wann soll Rinderprotein genommen werden? Morgens, vor und nach dem Training. Bei der Herstellung von Rinderproteinpulver wird das Cholesterin und das Fett aus […]

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Stefan / 0