Fleischlos fit bleiben – Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer
Immer mehr Menschen ernähren sich vegetarisch oder vegan und verzichten auf Fleisch auf dem Speiseplan. Vegetarier verzehren meist Milchprodukte und Eier, Veganer prinzipiell keinerlei tierischen Nahrungsmittel. Beide Gruppen wollen gesund leben und gleichzeitig etwas für den Tierschutz tun. Da viele für die Ernährung des Menschen wichtige Vitalstoffe aus Fleisch, und Fisch stammen, sollten Vegetarier und Veganer besonders auf eine ausreichende Zufuhr achten um fit zu bleiben.
Schutz vor Unterversorgung mit Vitalstoffen
Die Zufuhr von Vitalstoffen sichern sich Vegetarier und Veganer über viel Obst und Gemüse, Getreide und Nüsse sowie Eiweißspender wie Tofu und Hülsenfrüchte. Wer über den Tag verteilt fünf Portionen Obst und Gemüse verzehrt, gönnt seinem Körper reichlich sekundäre Pflanzenstoffe und Mikronährstoffe wie die Vitamine E und C. Hier sind Veggies den Fleischessern sogar meist überlegen, da sie in der Regel bewusst mehr Obst und Gemüse essen. Bei anderen Vitalstoffen wiederum kann der Verzicht auf tierische Kost zu Defiziten führen. Das trifft vor allem auf die Mikronährstoffe Eisen und Jod sowie Zink und Omega-3-Fettsäuren zu. Auch bei der Versorgung mit den für den Stoffwechsel so wichtigen Vitaminen B12 und D3 sind Veganer und Vegetarier laut Studien schlechter gestellt als Gemischtköstler. Hier füllen speziell für Veggies entwickelte Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Lücke bei der täglichen Zufuhr mit Vitalstoffen.
Vitamin D für Gesundheit und Fitness
Ob Vitamine oder Mineralien, essentielle Fettsäuren oder Spurenelemente, im Rahmen einer fleischlosen Ernährung ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Wer mitten im Berufsleben steht und dazu noch regelmäßig Sport treibt oder ins Fitnessstudio geht, muss auf eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitalstoffen wie Vitamin D achten. Dieses unentbehrliche Vitamin ist wichtig für den Kalzium- und Phosphor-Stoffwechsel und stärkt Knochen und Zähne. Eine Unterversorgung mit Vitamin D kann zu Knochenerweichung und Osteoporose führen, beeinträchtigt die Fitness und sorgt für Abgeschlagenheit sowie mangelnde Kondition. Hauptlieferant für diesen lebenswichtigen Mikronährstoff ist Fisch. Da er auch in Eiern enthalten ist, können sich zumindest Vegetarier teilweise daraus mit Vitamin D versorgen. Vor allem Veganern, die keinerlei tierische Produkte zu sich nehmen, droht die Unterversorgung. Andere Quellen wie zum Beispiel ein veganes Nahrungsergänzungsmittel veg one sind daher zu erschließen.
Mikronährstoffe aus Flechten und Algen
Hervorragende Lieferanten für Vitamin D und andere Mikronährstoffe sind bestimmte Algenarten. Diese stehen uns als natürliche Nahrungsquelle allerdings kaum zur Verfügung. Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Veganer und Vegetarier enthalten hochwertigen Algenextrakt für die regelmäßige Versorgung mit Vitamin D. So enthält das neue Nahrungsergänzungsmittel veg one von Orthomol neben anderen Vitalstoffen wie Zink und Jod wertvolles Vitamin D aus einer algenartigen Flechte namens Lichen. Ebenfalls aus Algen gewonnen und in veg one enthalten sind für das Herz-Kreislauf-System bedeutsame Omega-3-Fettsäuren. Damit können Vegetarier und Veganer guten Gewissens auf tierische Omega-3-Fettsäure-Lieferanten wie Makrele, Sardine und Lachs verzichten und sich über das Nahrungsergänzungsmittel zuverlässig versorgen.
Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer
Das optimal auf die Bedürfnisse bei fleischloser Ernährung abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel enthält in einer Kapsel in ausgewogener Mischung sämtliche Mikronährstoffe, die der Körper eines vitalen und aktiven Vegetariers oder Veganers braucht. Auch wer im Rahmen eines Diätplans sich nur vorübergehend vegan ernährt, stellt mit der täglichen Einnahme die Zufuhr mit Mikronährstoffen sicher. Mehr Informationen zu Orthomol als Hersteller bietet die Firmenwebsite.
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