Weight Watchers ist ein ausgefeiltes Programm zur langfristigen und effektiven #Gewichtsreduzierung. Anders als andere #Diäten basiert Weight Watchers jedoch nicht auf den Verzicht von ungesunden oder #kalorienreichen #Lebensmitteln, sondern legt sich viel mehr auf eine ausgewogene Ernährung ohne eine Einschränkung in der Ernährung fest. Ein fester Bestandteil von Weight Watchers ist eine Datenbank, welche weit über 50000 Lebensmittel beinhaltet. Je nach Kalorien sind all diese Lebensmittel nach einem Punktesystem bewertet, sodass ein besserer Überblick über die Ernährung geschaffen werden kann.
Die Vorteile von Weight Watchers
Einmal bei Weight Watchers angemeldet eröffnet sich eine völlig neue Welt der Gewichtsreduktion, denn hier ist nicht der Verzicht das Konzept, sondern der mäßige Verzehr in einem ausgewogenen Verhältnis. Das Prinzip ist dabei so einfach, wie genial! Zunächst basiert erst einmal alles auf der genauen Tagebuchführung, einer Art Verzeichnis, in der alle zu sich genommenen Lebensmittel aufgezeichnet werden. Anhand der Punkte lässt sich immer genau verfolgen, wie viele Kalorien bereits zu sich genommen wurden und wie viel man an einem Tag noch essen kann. Kleine Sünden fallen dabei kaum mehr ins Gewicht, denn durch Abstriche bei anderen Mahlzeiten können diese sehr einfach wieder ausgebügelt werden. Ziel ist es, die Punktezahl nicht zu überschreiten. Das Zählen von Kalorien in form von Punkten dient jedoch nicht nur rein für die Berechnung der Tageszufuhr an Kalorien, sondern veranschaulicht sehr deutlich, welche Lebensmittel gesund und welche ungesund sind.
Das Gefühl für gesunde Lebensmittel
Klever gelöst muss man bei einer Diät per Weight Watchers nicht hungern, denn einmal ein Gefühl für die richtige Wahl zu gesunden Lebensmitteln erlangt stellt man schnell fest, dass man, wenn man bewusst auf die Kalorien achtet, sehr viel an Kalorien einsparen kann, nicht aber an der Menge. Ein gutes Beispiel liefert eine Scheibe Salami, denn diese hat in etwa dieselben Kalorien, wie vier Scheiben Lachsschinken. Weight Watchers zeigt so fast spielerisch wie einfach es ist schon mit kleinen Veränderungen in der Ernährung Großes zu bewirken, denn einmal auf ein Frühstück umgerechnet, können mit kleinen Tricksereien am Belag eine Vielzahl unnötiger Kalorien eingespart werden, welche dann beim Sündigen den Ausgleich bringen. Gleichzeitig führt das Ernährungstagebuch immer wieder ganz bewusst vor Augen, wie man sich gesünder und bewusster ernähren kann.
Das individuelle Programm für jeden
Da jeder in seiner Ernährung ganz individuell lebt, hat sich Weight watchers in Kategorien auf unterschiedliche Bereiche untergliedert und egal ob Vegetarier, einer Vorliebe zu Fischgerichten oder als Fan von deftigen Fleischgerichten – das Programm richtet sich an alle! Praktisch dazu ist eine Sammlung von über 5000 Rezeptvorschlägen, welche allesamt auf das Programm von Weight Watchers abgestimmt sind. Ergänzend dazu gibt es mittlerweile sogar Fertiggerichte, welche es in gut sortierten Supermärkten gibt. Weight Watchers ist dadurch das perfekte Abnehmprogramm auch für Berufstätige, welche nicht ständig auf geregelte Mahlzeiten und eine gesunde Ernährung achten können. Ergänzend dazu gibt es das Programm auch als mobile App, welche sich über den Account immer mit dem Programm synchronisiert. So wird sichergestellt, dass das Ernährungstagebuch auch von unterwegs aus geführt