Monthly Archives: August 2014

Heilfasten – Vor- und Nachteile im Überblick

Heilfasten – Vor- und Nachteile im Überblick Fasten, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, hat eine lange Tradition. Verschiedene Formen eines rituellen Verzichts auf Nahrung sind schon in den unterschiedlichsten Religionen verankert. Auch heute ist das Heilfasten beliebt – aus verschiedenen Gründen. Die einen möchten damit Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen und Gewicht verlieren, andere […]

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Stefan / 0
Gesund und fit durch Smoothies!

Jedes Mal wenn ich mit meinem Kleinen unterwegs bin, passiert es, dass er irgendwann durstig wird. Jedoch gibt es so tolle Erfindungen wie Getränketüten und Ähnliches, welche mit ihren bunten Bildern locken. Da ist man als Mutter fast machtlos. Trotzdem versuche ich ihn zu etwas gesundem zu überreden. Die Alternative, mit der mir das auch […]

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Kristina / 1
Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen können

Werbungen und Diäten versprechen meistens unglaubliche #Abnehmerfolge, die überschüssige #Kilos sogar im #Schlaf wegschmelzen lassen und wahre Wunder bewirken sollen. Diese Tipps erweisen sich jedoch mit der Zeit als ziemlich aus der Luft gegriffen und bringen nur eines: Frustration. 
Es gibt aber dennoch einige Lebensmittel, die den Körper beim Abnehmen unterstützen und die Hoffnung auf […]

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Kristina / 0
Die Kartoffel – warum sie nicht dick macht!

Sie ist des Deutschen beliebteste Beilage und gilt dennoch zu Unrecht als Dickmacher. „Bamberger Hörnchen“ oder „Rote Emmer“ sind nur zwei von 200 verschiedenen Kartoffelsorten in Deutschland und mehr als 5.000 weltweit. Ich persönlich stehe ja auf Kartoffeln. In meinem Artikel #Paleo-Diaet – Essen wie ein Neandertaler ging es darum, auf Produkte zu verzichten, die […]

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Kristina / 0
Schlau durch die Nüsse

Nüsse sind ein absolutes Muss in jeder ausgewogenen Ernährung. Für viele Menschen, die auf ihre #Ernährung achten sind #Nüsse ein absolutes „No- go“ mit der Begründung, dass sie zuviel Fett enthalten. Doch warum gerade dieses #Fett so wichtig ist, erfahrt Ihr  hier! Es stimmt, dass 100gr Walnüsse im Schnitt 700 kcal haben. Das ist unglaublich […]

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Kristina / 0
Low Carb – Geht’s auch ohne Kohlenhydrate?

Die Low Carb Diät gehört zu einer der beliebtesten Diäten der westlichen Welt. Stars und Sternchen schwören auf #Atkins, #Schlank im Schlaf oder #Metabolic Balance, wo Nudeln und Co der Vergangenheit angehören. Der Grund, warum die Diäten so beliebt sind ist vor allem der schnelle Abnehmerfolg. 
Das Prinzip der Low Carb und No Carb Diäten […]

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Kristina / 0
Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl

Protein-Pfannkuchen mit Hafermehl Author: Iks Serves: 10-12 Ingredients 400g Hafermehl 4 Eier 3 EL Mineralwasser 50g Proteinpulver 1 Banane 30g Erdbeeren Instructions Mehl und Proteinpulver vermengen. Eier in Mehlmischung schlagen. Mineralwasser hinzufügen. Mit einem Mixer zu einer homogenen Masse verrühren. Für zwei Minuten pro Seite in Pfanne braten. Auf Teller servieren und mit Banane/Erdbeeren versehen. […]

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Stefan / 0
Rezept: Spirelli mit Ragout

Rezept: Spirelli mit Ragout Recipe Type: Hauptmahlzeit Cuisine: Abnehmen Author: Annika Spirelli Nudeln mit original italienischem Ragout wird mit Tatar fettarm und lecker. Ingredients 150g Spirelli Nudeln 150g Tatar 1/2 Selleri 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Karotten 1 Esslöffel Tomatenmark 1 Teelöffel Öl 100ml passierte Tomaten 1 Teelöffel Zucker Salz und Pfeffer 2 Zweige […]

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Stefan / 0
Semi-essenzielle Aminosäuren

Semi-essenzielle Aminosäuren Die gezielte Aufnahme semi-essenzieller Aminosäuren macht sich besonders in ganz bestimmten körperlichen Situationen notwendig. Sportlern und Rekonvaleszenten ist ihres erhöhten Bedarfs wegen die Aufnahme semi-essenzieller Aminosäuren anzuraten. L-Tyrosin Tyrosin wird in gewissem Umfang vom Körper aus Phenylalanin selbst synthetisiert. Der Tyrosinbedarf liegt bei mindestens 100 mg/Tag. Intensives Training, aber auch Rekonvaleszenz- und Stressphasen, […]

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Stefan / 0
Chia Samen – der neue Ernährungstrend

Am Samstag war es wieder soweit: der Besuch auf dem Wochenmarkt stand auf dem Programm. Ich habe in einem der letzten Artikel schon einmal erwähnt, dass ich meinen kleinen Sohn mitnehme, um ihm die verschiedensten Lebensmitte zu zeigen. Ob es Fügung des Schicksals war weiss ich nicht, jedenfalls war ein großer Stand eines Reformhauses auf […]

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Kristina / 0