Monthly Archives: June 2014

Passend zur WM – Die 5:2 Diät

1:0, 3:2 – Warum nicht einfach #5:2 ? Zur #Fußball-WM-Zeit kursieren die abenteuerlichsten  Zahlenkombinationen und heute möchte ich mit einer weiteren aufwarten. Die 5:2 oder Intervalldiät. Aber nicht nur das Zahlenspiel hat mich animiert darüber zu berichten, sondern die Idee, die dahinter steckt hat mich neugierig gemacht. Deshalb möchte ich Euch diese Art die Diät […]

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Kristina / 0
Freeletics – Ein besonderer Sport

Freeletics – Ein besonderer Sport Freeletics ist längst keine unbekannte Sportart mehr. Doch was macht es eigentlich so besonders? Was hebt Freeletics von anderen Sportarten ab und wo liegen die Unterschiede? Zuerst einmal ist es so, dass man prinzipiell keine Materialien benötigt, um die Trainingseinheiten zu absolvieren. Man trainiert mit seinem Körper und das eigene […]

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Stefan / 0
Rezept: Power Protein Salat

Power Protein Salat Recipe Type: Mittagessen / Abendessen Cuisine: Low Carb Author: Stefan Prep time: 15 mins Cook time: 10 mins Total time: 25 mins Serves: 25 Minuten Mit diesem Salat werden dem Körper super viele Proteine zugeführt. Er schmeckt sehr lecker und hat gerade mal 482 kcal, dabei aber über 65g Protein. Ingredients – […]

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Stefan / 0
Essentielle Aminosäuren – Was muss ich darüber wissen?

Sie werden systematisch in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren unterschieden. Darüber hinaus lassen sich semi-essentielle Aminosäuren abgrenzen. Während der Organismus nicht-essentielle Aminosäuren selbstständig synthetisieren kann, müssen die essentiellen Aminosäuren über die Ernährung zugeführt werden. Es gibt L- und D-Aminosäuren. Die Buchstaben L und D beschreiben die Anordnung ihrer Molekülgruppen um das asymmetrische Kohlenstoffatom in ihrem Kern. […]

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Stefan / 0
Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren Jeder der sich ein wenig mit Fitness, Ernährung und Muskelaufbau beschäftigt, begegnet immer wieder dem Begriff “Aminosäuren“. Aber was sind Aminosäuren überhaupt? Bevor ich speziell auf Aminosäuren in Verbindung mit Sport eingehe, werde ich erst einmal erklären, was Aminosäuren überhaupt sind. Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen und einzelne Glieder einer langen […]

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Stefan / 0
Diät
Abnehmen – schnell oder nachhaltig ?

Den meisten Menschen fällt im Frühjahr oder frühen Sommer auf, dass der Bikini kneift oder der Badeanzug nicht mehr richtig sitzt. Aber anstatt sich in den Wintermonaten und gerade zur Weihnachtszeit etwas zurückzuhalten und auf Süßigkeiten zu verzichten oder überhaupt seine Ernährung etwas umzustellen,wird nun krampfhaft versucht schnellstmöglich abzunehmen. Ich sage mal so: Ne Braut […]

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Kristina / 0
Das Geheimnis der Joghurt-Diät

Als ich Anfang der Woche beim Arzt saß, fiel mir eine typische Frauenzeitschrift in die Hände. Wie immer im Frühjahr beziehungsweise zum Sommeranfang, sind die Zeitschriften voll mit Wunderdiäten. Auch dieses Exemplar warb damit, in kürzester Zeit mit Spaß und ohne Hungergefühl dutzende Kilos zu verlieren. Die Rede ist von der Joghurt-Diät. Das tolle daran […]

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Kristina / 0
Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau

Ausreichende Proteinversorgung für nachhaltigen Muskelaufbau Eiweiß wird auch Protein genannt. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren und ist der einzige Makronährstoff, mit dessen Hilfe Muskulatur direkt aufgebaut wird. Schließlich bestehen die Muskeln aus Protein. Der Organismus ist zwar in der Lage, einige Aminosäuren aus anderen selbst herzustellen, andere wichtige Aminosäuren gelten wiederum als essenziell. Der Körper […]

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Stefan / 0
Rennrad oder Fitnessbike

Fahrradfahren macht einfach Spaß. Man kann die Umgebung erkunden und sich dabei sogar noch #sportlich betätigen. Auf dem Markt gibt es heute diverse Fahrradtypen mit den unterschiedlichsten und vielversprechendsten Namen. #Mountainbike, #Fitnessbike, Crossräder, Tourenräder, #Trekkingräder – die Liste ist schier unendlich lang. Bei dem ein oder anderen lässt sich der Verwendungsbereich aus dem Namen ableiten. […]

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Kristina / 0
Schwimmen mit vollem Bauch ?!

War das ein Wetterchen am Wochenende ? Wahnsinn, oder ? Frühstück auf der Terrasse und dann ab an den See oder ins Freibad. Es hat es ja wahrscheinlich nicht jeder so gut wie ich, die die Nordsee direkt vor der Tür hat. Aber ehrlich gesagt, gehen hier nur die Touris in die Nordsee und aalen […]

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Kristina / 0