Monthly Archives: June 2013

Wie ich knapp 8 Kg Körperfett verloren habe

In 120 Tagen 8 Kg Körperfett verloren Es ist geschafft! Ich habe mich 120 Tage lang auf Sport und eine gesunde Ernährung konzentriert und das Ergebnis ist äußerst positiv! Nicht einen einzigen Tag habe ich an meiner Entscheidung gezweifelt oder nur daran gedacht diesen Selbstversuch sausen zu lassen! Ich habe in dieser Zeit einiges über […]

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Stefan / 4
Freeletics Woche 5 von 15

Freeletics Woche 5 von 15 erfolgreich absolviert Die 5. Woche Freeletics ist bereits vergangen und man sieht deutliche Veränderungen. In dieser Woche haben wir einen neuen Trainingsort in Hannover gefunden – Bisher haben wir immer auf Bolzplätzen (wegen der Pull Ups) trainiert – Aber nun haben wir einen “Spielplatz” gefunden, wo es mehrere Möglichkeiten für […]

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Stefan / 6
Freeletics bringt neue App heraus

Neue Freeletics App ist verfügbar Gestern war es soweit, die Macher von Freeletics(Was ist Freeletics?) haben der alten App einen neuen Anstrich verpasst. Die App wurde nun in zwei Varianten (Kostenlos und Pro-Version) aufgeteilt. In der Pro Version sind nun auch neue Workouts verfügbar und einige haben es wirklich in sich! Neben den neuen Workouts […]

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Stefan / 14
Abgenommen: Mit Freeletics 9 Kg in nur 4 Wochen

Unglaublich! Mit Freeletics 9 Kg in nur 4 Wochen abgenommen! Ein Freund von mir hat mit Freeletics in 4 Wochen sagenhafte 9 Kg abgenommen! Vorgeschichte Im Jahr 2000 hat sich Remi beim Handball eine schwere Verletzung zugezogen. Bei einem Spiel hatte sich Remi das Knie komplett verdreht und sich einen Meniskusriss zugezogen. Wie sich herausstellte, […]

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Stefan / 11
Ingwer – Ein Wundermittel gegen den Muskelkater?

Hilft Ingwer wirklich bei Muskelkater? Ganz kurz gesagt: JA – Ingwer hilft bei Muskelkater! Die Universität von Georgia hat eine Studie dies bzgl. erfolgreich durchführen können. Hierbei wurde einer Gruppe von Personen Ingwer(roh oder erhitzten) in Kapselform verabreicht. Die andere Gruppe hat anstelle von Ingwerkapseln nur Placebo’s bekommen. Die Gruppen haben 11 Tage lang die […]

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Stefan / 0
Freeletics Woche 4 von 15

Wieder ist eine Woche Freeletics vorbei und ich steuere auf Woche 5 zu Die 4. Woche Freeletics hat mich ganz schön fertig gemacht. Da ich auch Zeitgründen die 4 Einheiten auf 4 darauffolgenden Tagen absolvieren musste, hatte ich zwischenzeitlich einen ziemlich starken Muskelkater! Alle 4 Trainingseinheiten haben Burpees(Was sind Burpees?) enthalten und so durfte/musste ich innerhalb […]

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Stefan / 0
Mit Laufen spielend Fett verbrennen

Laufen, ein super Aktivität zur Fettverbrennung Laufen ist eine aktive Bewegung und regt die Fettverbrennung an. Hilft langsames laufen wirklich? Das langsame Laufen stählt den so genannten Fettstoffwechsel und so erwirbt der Körper die Fähigkeit Fette wirkungsvoller zu verbrennen. Zur Gewinnung der Energie stehen dem Körper verschiedene Depots zur Verfügung: Phosphate, Zucker und Fette. Bildlich […]

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Stefan / 1
Freeletics Woche 3 von 15

Meine 3. Woche Freeletics Und wieder ist eine Woche voller Sport vorbei – Und es fühlt sich wahnsinnig gut an! In dieser Woche bin ich das erste mal auf das Workout Dione gestoßen und die hat mich mal völlig fertig gemacht! In Woche 2 war es Aphrodite die mich regelrecht an meine Ausdauergrenze gebracht hat, […]

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Stefan / 4
Freeletics Übungen im Überblick

Freeletics Übungen im Überblick Freeletics ist vermutlich die Trendsportart des Jahres 2013 – Ich selber mache Freeletics jetzt seit 3 Wochen und bin von den Übungen und den Ergebnissen mehr als begeistert! Was Freeletics überhaupt ist? Das findet ihr in meinem Artikel über die Sportart Freeletics Bringt euch in Form und holt euch einen Freeletics […]

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Stefan / 8
Freeletics Woche 2 von 15

Die 2. Woche Freeletics – No pain no gain! Die zweite Woche Freeletics habe ich nun hinter mir und ich bin immer noch von diesem Trainingsprogramm begeistert! Was in der ersten und am Anfang der zweiten Woche etwas genervt hat, war ganz klar das Wetter. Im Regen oder bei nassen Boden zu trainieren macht nicht […]

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Stefan / 2