Abnehmen

Gesund durch Rohkost?

Bei der Rohkost-Ernährung geht es, wie der Name schon sagt, um eine #Ernährungsform, bei der sich man sich zum größten Teil oder nur von rohen #Lebensmitteln ernährt. Diese Art der Nahrungsaufnahme soll auf das Prinzip zurückführen, wonach sich die Menschen seit ihrer Entstehung nur durch rohe Lebensmittel ernährt haben. Die Veränderung der Lebensmittelzubereitung, vor allem …

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Fett ist nicht gleich Fett!

Für eine gute und gesunde Ernährung brauchen wir eine Kombination aus vielen #Nährstoffen, wie zum Beispiel #Kohlenhydrate, #Eiweiße, #Vitamine, Ballaststoffe und vielen mehr. Was wir dabei oft unbeachtet lassen sind die Fette, die für unseren Körper ebenso wichtig sind wie alle anderen Nährstoffe. Gerne umgehen wir Fett, da wir der Meinung sind, dass sie uns …

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Schlank im Schlaf- ist abnehmen so einfach?

Von all den Diäten, die uns der Markt bietet, scheint die „Schlank im Schlaf- #Diät“ die angenehmste. Diese #Ernährung verspricht einen garantierten und langfristigen #Abnehmerfolg ganz einfach über Nacht. Klingt wie ein Traum und zu schön, um wahr zu sein. Was sind die wichtigsten Regeln dieser Diät und kann man wirklich im Schlaf abnehmen? Die …

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Heilfasten – Vor- und Nachteile im Überblick

Heilfasten – Vor- und Nachteile im Überblick Fasten, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, hat eine lange Tradition. Verschiedene Formen eines rituellen Verzichts auf Nahrung sind schon in den unterschiedlichsten Religionen verankert. Auch heute ist das Heilfasten beliebt – aus verschiedenen Gründen. Die einen möchten damit Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen und Gewicht verlieren, andere …

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Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen können

Werbungen und Diäten versprechen meistens unglaubliche #Abnehmerfolge, die überschüssige #Kilos sogar im #Schlaf wegschmelzen lassen und wahre Wunder bewirken sollen. Diese Tipps erweisen sich jedoch mit der Zeit als ziemlich aus der Luft gegriffen und bringen nur eines: Frustration. 
Es gibt aber dennoch einige Lebensmittel, die den Körper beim Abnehmen unterstützen und die Hoffnung auf …

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Chia Samen – der neue Ernährungstrend

Am Samstag war es wieder soweit: der Besuch auf dem Wochenmarkt stand auf dem Programm. Ich habe in einem der letzten Artikel schon einmal erwähnt, dass ich meinen kleinen Sohn mitnehme, um ihm die verschiedensten Lebensmitte zu zeigen. Ob es Fügung des Schicksals war weiss ich nicht, jedenfalls war ein großer Stand eines Reformhauses auf …

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Bulletproof Coffee – Die Wunderwaffe für die Fettverbrennung

Bulletproof Coffee – Die Wunderwaffe für die Fettverbrennung Wer sich mit Fitness und Fettverbrennung auseinandersetzt, sollte jetzt mal etwas genauer aufpassen. Wie viele wissen, besitzt Kaffee (am besten natürlich schwarz) unter anderem die tolle Eigenschaft, Körperfett zu verbrennen. Möchte man diese sagenhafte Eigenschaft noch verstärken, dann wählt man den so genannten „Bulletproof Coffee“. Der Bulletproof …

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Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren Jeder der sich ein wenig mit Fitness, Ernährung und Muskelaufbau beschäftigt, begegnet immer wieder dem Begriff „Aminosäuren„. Aber was sind Aminosäuren überhaupt? Bevor ich speziell auf Aminosäuren in Verbindung mit Sport eingehe, werde ich erst einmal erklären, was Aminosäuren überhaupt sind. Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen und einzelne Glieder einer langen …

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