Rezept: Haferflocken-Omelett mit Kokosraspeln
Schnell, einfach und sättigt für lange Zeit – genau so sollte das Frühstück aussehen und genau so ist das Haferflocken-Omelett mit Kokosraspeln. Bei mir ist es mit Nussbutter, ihr könnt natürlich das Omelett mit Joghurt oder Marmelade genießen.
Haferflocken – beschleunigen den Stoffwechsel, geben Energie
Leinsamen – entsäuert den Organismus, Quelle der Omega-3-Säure
Ei – alles über Eier erfahrt ihr hier
Von:: Ewelina
Kategorie: Abnehmen
: Frühstück
Zutaten
- 4 EL gemahlene Haferflocken (in einer Kaffeemühle)
- 1 EL gemahlene Leinsamen (in einer Kaffeemühle)
- 1 Ei
- 3 EL Mich
- 2 EL Wasser
- 2 EL Kokosraspel
Zubereitung
- Alle Zutaten zusammen mixen und auf einer Pfannkuchen-Pfanne braten.
Ernaehrung
kcal: 360 kcal Fett: 21 g Kohlenhydrate: 36 g Eiweiss: 15,3g