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Kann eine Diät trotz Stress funktionieren?

Diät trotz Stress
Im Rahmen einer Diät zählt nicht immer nur der innere Schweinehund, den es zu überwinden gilt. Eine Ernährungsumstellung ist in der Regel der erste Schritt, damit die gewünschte Diät klappt und sich bald die ersten Erfolge einstellen. Allerdings stellt sich die Sachlage meist als schwieriger heraus, als es sich vermuten lässt. Gerade im Job, Familie und in ausgiebigen Freizeitgestaltungen, kommt jede Menge Stress auf. Dadurch fällt es vielen Menschen schwer, die Diät in voller Konsequenz einzuhalten. Eine Diät trotz Stress, funktioniert diese Mischung überhaupt?

– Ratschläge

Ein stressiger Alltag ist keine Ausrede, seine Diätpläne über Bord zu werfen und nachlässig zu werden. Die richtige Planung ist die halbe Miete. Selbst wenn wenig Zeit besteht, um sich gesund zu ernähren, kann man konsequent bleiben. Planen Sie Ihre Einkäufe strikt nach Rezepten und bleiben Sie hart. Gehen Sie vorbei an den verführerischen Kalorienbomben und kaufen Sie wirklich nur die Lebensmittel, welche auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu Kochen. Selbst ein Familiengericht kann lecker und trotzdem kalorienarm zubereitet werden. Legen Sie die Mahlzeiten auf feste Zeiten. So können Sie mit Ihrer Familie die wichtigsten Angelegenheiten besprechen und gleichzeitig ein kalorienarmes Gericht im Kreis der Entspannung genießen. So ist eine Diät trotz Stress im Alltag leichter durchzuführen.

Diät trotz Stress – kleine Ziele setzen

Der wohl größte Fehler, welchen Abnehmer begehen, ist die Ungeduld und zu große Ansprüche an einen selbst. Es ist, zumindest auf gesunder Basis, nicht möglich in wenigen Tagen viele Kilogramm Körpergewicht zu verlieren. Setzen Sie Ihre Ziele in kleinen und realistischen Etappen. So vermieden Sie Frust und Enttäuschung, wenn das gewünschte Ergebnis auf sich warten lässt. Einen halben Kilogramm in einer Woche ist durchführbar und auf einen Zeitraum von 10 Wochen sind das immerhin 5 Kilogramm weniger auf der Waage. Mit einer dezenten Ernährungsumstellung und einem kleinen Das Geheimnis der Joghurt-Diät

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  • Über den Autor:
    Kristina Habeck – Mutter, berufstätig, gestresst, voll eingespannt, aber auch sportbegeistert, verrückt, Bloggingabhängig und ganz ich selbst.
    Kristina
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