Print Rezept: Spirelli mit Ragout Spirelli Nudeln mit original italienischem Ragout wird mit Tatar fettarm und lecker. Von:: Annika Kategorie: Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 150g Spirelli Nudeln 150g Tatar ½ Selleri 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Karotten 1 Esslöffel Tomatenmark 1 Teelöffel Öl 100ml passierte Tomaten 1 Teelöffel Zucker Salz und Pfeffer 2 Zweige Rosmarin, 1 …
Print Rezept: Kartoffeln mit Lachs Lachs enthält viele gesunde Omega 3 Fette und ist mit den Kartoffeln und fettarmen Quark ein leichtes, schnelles und gesundes Gericht. Von:: as Kategorie: Abnhemen : Hauptmahlzeit Zutaten 50g Graved Lachs 250g Kartoffeln 50g fettarmer Kräuterquark Zubereitung Kartoffeln in Salzwasser kochen. Mit Lachs und Quark anrichten. Ernaehrung kcal: 404 kcal Fett: 23g Kohlenhydrate: 72,7g Eiweiss: 27,6g …
Print Rezept: Polentataler mit marrokanischem Gemüse Die vegetarischen Polentataler aus Maisgries, bekommen durch das Gemüse nach marrokanischer Art die richtige Würze – und das mit wenig Fett! Von:: as Kategorie: Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 100g Polenta 1 Zuchini ½ gelbe Paprika ½ rote Paprika 1 Schalotte 1 Teelöffel Öl 1 Messerspitze Gewürzmischung „Ras el Hanout“ ½ Bund …
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Print Rezept: Fettarme Hühnersuppe Diese fettarme Hühnersuppe bringt nicht nur die Abwehrkräfte auf Trab. Von:: as Kategorie: Low Carb, Abnehmen : Hauptmahlzeit Zutaten 1 Hühnerschlegel 2 Karotten ½ Strange Lauch ½ Kohlrabi 1 Teelöffel Öl 1 Esslöffel frische Kräuter 300ml Gemüsebrühe Zubereitung Den Hühnerschlegel waschen und mit der Brühe 20 Minuten köcheln lassen. Das Fleisch vom …
Print Rezept: Schnelles Huhn Das „schnelle Huhn“ ist im Handumdrehen fertig, eine super low carb Mahlzeit und eine Überraschung im Geschmack. Von:: as Kategorie: Low carb : Hauptmahlzeit Zutaten 150g Hähnchenbrustfilet ½ Dose geschälte Tomaten 1 Teelöffel Öl ½ Teelöffel süßes oder scharfes Paprikapulver ½ Teelöffel Currypulver 1 Teelöffel Zucker 100 ml Gemüsebrühe Salz & Pfeffer 1 …