Lachs Kalorien, roh
Nähwerte (100 g) | Täglicher Bedarf | |
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Bezeichnung: Lachs roh | ||
Nährwerte | ||
Energie | ||
Eiweiß | 19,8 g | 70 g |
Kohlenhydrate | 0 g | |
Fett | 13,5 g | 60 g |
Ballaststoffe | 0 g | 30 g |
Mineralien | ||
Eisen | 0,9 mg | 14 g |
Kupfer | 0,2 mg | 1500 µg |
Kalium | 370 mg | 2000 mg |
Magnesium | 30 mg | 300 mg |
Zink | 0,8 mg | 15 mg |
Phosphor | 270 mg | 800 mg |
Natrium | 50 mg | 550 mg |
Vitamine | ||
Vitamin A | 10 µg | 800 µg |
Vitamin B5 | 1 mg | 18000 µg |
Vitamin B6 | 1 mg | 2000 µg |
Vitamin B9 | 26 µg | 400 µg |
Vitamin C | 3 mg | 100 mg |
Vitamin D | 1 µg | 5-10µg |
Vitamin E | 0,6 mg | 12000 µg |